Ernährung

Ernährung spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein ist, liefert unserem Körper die notwendigen Nährstoffe. Es ist auch wichtig, den Konsum von gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz zu begrenzen. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Übergewicht zu reduzieren. Indem wir uns bewusst für eine gesunde Ernährung entscheiden, können wir unsere Lebensqualität verbessern und ein langes, gesundes Leben führen.

Eine ausgewogene Ernährung
تغذیه ی متعادل
reich an etwas sein
پر و‌غنی از چیزی بودن
der Körper
بدن
die Nährstoffe
مواد مغذی

Konsum
مصرف
begrenzen
محدود کردن
zu etwas beitragen
کمک به چیزی کردن
Lebensqualität
کیفیت زندگی
ein gesundes Leben führen
یه زندگی سالم رو انجام دادن/run کردن